«Shop Moscow» новости магазина «Озон»
Аэробика, фитнес, шейпинг, красота, домашний круг, продажа в Москве
 
Том Рат Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Цитата
"Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь ничто так не работает, как проверенные годами правила. "Ешь, двигайся, спи" - простое и мотивирующее руководство для тех, кто  хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Но это не всё. Книга также будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. Так что рекомендую!"
Мария Троицкая, главный редактор журнала Women's Health 

О чем книга
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" - ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?
А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. 

Почему книга достойна прочтения
- В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля-Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями. 
- Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения.
- Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое.

Кто автор 
Том Рат - один из самых известных авторов последнего десятилетия. Он занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики.
Написал нескольких международных бестселлеров, в том числе бестселлер № 1 по версии New York Times "Позитивные стратегии для работы и жизни". Том является старшим научным сотрудником и консультантом Института Гэллапа, где он в течение 13 лет возглавлял исследования в области вовлеченности персонала, сильных сторон личности и благополучия. Регулярно читает лекции в Университете Пенсильвании.

Ключевые понятия
Движение, диета, сон, бессонница, еда, спорт, эффективность, питание

Особенности оформления книги
твердый переплет

Отзывы
"Книга, которую я обязательно посоветую и моим друзьям, и моим клиентам! Думаю, она поддержит мотивацию тех, кто готов менять образ жизни, и заставит задуматься тех, кто еще не готов. Главное - не просто прочитать эту книгу, но начать действовать после прочтения. Только действия помогут вам улучшить качество жизни!"
Лидия Ионова, врач-диетолог, автор книг "Здоровые привычки" и "Здоровые рецепты"

"Автор книги не выворачивает мир наизнанку, но помогает расставить приоритеты. Она о простых, понятных и важных вещах, научиться которым стоит всякому, кто хочет жить здорово, весело и долго".
Юлия Кудерова, основатель сайта о здоровом образе жизни

"Оливье или гамбургер? Забудьте про первое, отложите второе. Выберите третье: эту книгу. Сэкономите и время, и деньги, и калории; проживете дополнительные 60 лет. Простая арифметика: меньше есть и больше бегать. Простые, здоровые идеи (лайфхаки) для максимально эффективной жизни. Проверено, работает!"
Леонид Бугаев, автор книг, марафонец....

Цена:
459 руб

Сабина Летувник, Юрген Фрайвальд Укрепляем мышцы спины Bodytrainer Rucken
Укрепляем мышцы спины
Описано, зачем и как (дана эффективная программа упражнений) человек должен развивать, укреплять и сохранять отменное здоровье всех мышц собственной спины.

Для широкого круга читателей....

Цена:
42 руб

 Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин The MansHeslth Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Stronger, More Muscular You!
Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин
Это полное цветное руководство по фитнесу для любого мужчины, который хочет улучшить свою физическую форму. Здесь собраны самые эффективные упражнения, как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами....

Цена:
1259 руб

Анастасия Полетаева Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом
Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом
Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински - sauvakavely) - это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете:
  • уменьшить давление на колени и суставы;
  • улучшить работу сердца и легких;
  • поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
  • избавиться от заболеваний шеи и плеч. Кроме того, скандинавская ходьба - это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости....

  • Цена:
    157 руб

    Роберт Те Растяжка для здоровья 5 минут в день Five Minute Stretch
    Растяжка для здоровья 5 минут в день
    Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днем - снять стресс, а вечером - расслабиться и успокоиться.

    Для широкого круга читателей....

    Цена:
    76 руб

    Лена Миро ЖЖ…опа!!!
    ЖЖ…опа!!!
    Думаете, несколько лишних килограммов вас не портят? Загляните в блог Лены Миро, узнаете о себе много интересного!
    В своей новой книге Лена не только объясняет, как плохо быть толстым и вялым.
    Лена указывает своим читательницам путь к новому телу и новой жизни!
    Не знаешь, что делать - качай ж..!
    Просто попробуйте последовать этому совету! Ваша жизнь быстро изменится к лучшему!...

    Цена:
    309 руб

    Лена Миро Я тоже была толстой
    Я тоже была толстой
    Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней.
    Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений. Если повторять так 3 раза в неделю - пляжная форма обеспечена. Просто последуйте этому совету - и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему....

    Цена:
    309 руб

    Лана Палей Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день
    Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день

    Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П.В. Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от вас требуется, - желание быть здоровыми всегда!
    С помощью этой гимнастики можно сохранить молодость, обрести здоровье, укрепить все мышцы тела, исправить осанку. Причем изменения начнут ощущаться уже после первого занятия...

    ...

    Цена:
    127 руб

    Линн Робинсон, Гордон Томсон Пилатес. Путь вперед Pelates: The Way Forward
    Пилатес. Путь вперед
    Система, насчитывающая 52 упражнения, способна сотворить чудеса с Вашим телом, самочувствием и настроением.

    Для широкого круга читателей....

    Цена:
    112 руб

    Гимнастика для вашего здоровья
    Гимнастика для вашего здоровья
    Гимнастика - при правильном ее применении - улучшит вашу физическую и духовную работоспособность. `Функциональная гимнастика` на использовании рефлексов тела воздействует на организм очень бережно, хотя интенсивно и целенаправленно. Это новая книга со специальными програмами выравнивания общих нагрузок идеальна для людей, которым приходится много сидеть или стоять. Введение подробно ознакомит вас с устройством тела и функционированием мышц и скелета. Это - важная предпосылка для правильного применения `функциональной гимнастики` и для успешных тренировок. И новички, и тренированные читатели найдут в книге превосходно поданный набор упражнений, из которых составлены специальные комплексы для индивидуальнного целенаправленного действия. Следует отметить комплексы упражнений для позвоночника, которые окажут благотворное воздействие при остеохондрозе, особенно в начальной его стадии. Арно Бальк, дипломированный спортивный преподаватель и мастер спорта Германии в девятиборье, в последние годы консультант по `функциональной гимнастике` и гимнастике позвоночника. Будучи руководителем Института физкультуры и спортивной терапии, ежедневно с успехом применяет среди пациентов представленную здесь гимнастику....

    Цена:
    608 руб

    Карта пунктов выдачи заказов в Москве
    Ключевое изменение в работе компании – возможность осуществлять доставку на следующий день для 30% населения России. Сегодня доставка на следующий день доступна для десятков городов и населенных пунктов, среди них Москва и Московская область, Санкт-Петербург и Ленинградская область, Екатеринбург, Казань, Самара, Тольятти, Челябинск и многие другие. Данное улучшение стало возможно благодаря открытию двух региональных складских комплексов в Екатеринбурге и Казани.
    Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
    Rare Antique Chinese Inside Reverse Painted Carved Glass Snuff Bottle Circa 1900

    $14.99 (0 Bids)
    End Date: Sunday Jun-25-2017 16:38:38 PDT
    |
    Vintage Sterling Silver and Glass 4" Coasters ~~~~~~ (Set of 4)

    $349.00 (0 Bids)
    End Date: Saturday Jun-24-2017 21:00:01 PDT
    Buy It Now for only: $455.00
    | |
    BEAUTIFUL SOLID WOOD BUFFET/SIDEBOARD/CABINET VINTAGE AND ONE OF A KIND

    $45.00
    End Date: Saturday Jul-1-2017 7:33:09 PDT
    Buy It Now for only: $45.00
    |
    Lot of Three Antique Vintage Hand Painted Miniature Porcelain Plate Portraits

    $35.00 (1 Bid)
    End Date: Sunday Jun-25-2017 15:56:48 PDT
    |
    Search Results from MyShop
     Карандаш для губ "Jolies Levres", тон/shade 102Карандаш для губ "Jolies Levres", тон/shade 102

    Приятно скользящая текстура карандаша позволяет очень легко очертить контур губ. Классические карандаши, обладающие насыщенным цветом, одним движением создают безупречно ровную линию. Универсальные цвета карандашей подходят по цвету к любой помаде и блеску. Даже не обладая навыками, можно...
    Цена: 130 руб.
     Карандаш-каял для глаз "Regard Сoquet", тон/shade 03 - серыйКарандаш-каял для глаз "Regard Сoquet", тон/shade 03 - серый

    Великолепная бархатная текстура карандаша позволяет создать идеальную линию, как по ресничному контуру, так и по внутреннему краю века. Корпус карандаша "одет" в классический принт Vivienne Sabo - милый кокетливый горошек, что добавляет коллекции лёгкости и элегантности....
    Цена: 155 руб.
     Крем для рук "Рецепты бабушки Агафьи. Молодильный. Морошковый", 75 млКрем для рук "Рецепты бабушки Агафьи. Молодильный. Морошковый", 75 мл

    Морошковый молодильный крем продлевает молодость кожи рук, оказывает смягчающее и питательное действия, защищает от внешнего воздействия и преждевременного старения.
    Сок дикой арктической морошки придает коже тонус и стимулирует обновление клеток.
    Масло родиолы розовой питает и...
    Цена: 55 руб.
     Помада гигиеническая Nivea "Фруктовое сияние. Клубника", 4,8 гПомада гигиеническая Nivea "Фруктовое сияние. Клубника", 4,8 г

    Новая формула бальзама для губ "Фруктовое сияние. Клубника" с технологией Hydra IQ обеспечивает длительное увлажнение. Сочетание экстракта фруктов и мерцающих частичек придает губам восхитительный оттенок и фруктовый аромат, сохраняя их мягкими и нежными.
    Эффективно и...
    Цена: 137 руб.
     Невидимки для волос Parsa Beauty 65123, 6 штукНевидимки для волос Parsa Beauty 65123, 6 штук

    Красивые невидимки для волос Parsa Beauty, станет отличным подарком Вашей подруге, сестре или племяннице и достойным пополнением аксессуаров гардероба юной модницы. Невидимка идеально подойдет для коротких и средних волос и поможет Вам с легкостью справится с непослушными...
    Цена: 19 руб.
    2008 Copyright © MoscowMSK.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Яндекс цитирования