«Shop Moscow» новости магазина «Озон»
Аэробика, фитнес, шейпинг, красота, домашний круг, продажа в Москве
 
Тамара Жемайтис, Алина Фаркаш Дневник тренировок. Для записи достижений и побед
Дневник тренировок. Для записи достижений и побед
Цитата
"Дневник тренировок - это не просто красивая тетрадка с записями, но еще и мощнейший стимул к прогрессу в тренировках. Обязательно записывайте, сколько вы запланировали сделать и сколько сделали по факту. Анализируя свой дневник, вы сможете подобрать идеальную для вас тренировочную схему."
Юлия Кудерова, 
основатель саи?та о здоровом образе жизни


О чем книга 
Это рассчитанная на год тетрадь для записи тренировок (недатированная) – с удобными графами, мотивирующими фразами и картинками, а также пояснительными текстами. Создана людьми, которым такой не хватало, опробована на добровольцах, завизирована профессионалами, – работает.
Как бы ты ни занималась - дома или в зале, с тренером или самостоятельно, этот дневник тренировок поможет тебе следить за результатами, записывать достижения и чувствовать себя молодцом. Занимайся хотя бы три раза в неделю, записывай то, что делаешь, и результаты тебя поразят! 

Почему книга достойна прочтения 
- Несмотря на обилие программ для смартфонов, многие продолжают ходить в зал с тетрадками. И правильно: нет соблазна зависнуть в почте или социальной сети. Кроме того, специальная книжечка лучше и удобнее просто тетрадки: можно сразу и замеры записать, и комментарии, и прогресс отследить.
- Эта книга – отличный подарок себе и подруге - начинающему или продолжающему ЗОЖнику.
- Конечно, дневник не заменит тренера, но сделает занятия гораздо эффективнее, если его по каким-то причинам нет.

Авторы 
Яна Франк (обложка) –  художница, блогер, автор нескольких книг. Родилась в Душанбе, живет в Берлине.
Алина Фаркаш (текст) родилась в Москве, недавно эмигрировала в Израиль. Была редактором Cosmo, много лет писала и продолжает писать во всевозможные издания. Ведет несколько персональных блогов на разных площадках.
Тамара Жемайтис (текст) – родилась в Санкт-Петербурге, живет в Пекине. Профессиональный музыкант, редактор и издатель.
Светлана Ирис (картинки внутри) – родилась и живет в Санкт-Петербурге. Ушла с престижной должности в банке, чтобы профессионально заниматься иллюстрацией, что с успехом и делает.

Оформление книги 
Обложка с круглеными углами, 2 ляссе, резинка, страничка наклеек, иллюстрации внутри.

Ключевые слова 
Тренировки, здоровый образ жизни, подарок, себе любимой, для записей, мотивация

Отзывы 
"При нашем сумасшедшем ритме жизни просто необходимо уметь все структурировать и раскладывать по полочкам, иначе можно закопаться в мелочах и упустить из виду важное. К тренировкам это тоже относится. Лучший способ упорядочить свою спортивную жизнь – завести дневник! Этот помощник избавит вас от неприкаянности в тренажерном зале, покажет прогресс, придаст уверенности."
Мария Пантасу, 
lifestyle фитнес-блогер


"Дневник тренировок - это абсолютный musthave, если вы настроены на результат.
Во-первых, у вас есть четкий план, который, как компас, указывает вам, в каком направлении двигаться. Вместе с этим вы чувствуете гораздо больше ответственности за свои результаты.
Во-вторых, вам не надо пытаться удержать в голове названия и последовательность упражнений, количество повторов и веса. (Как сказал Томми Коно, "самые бледные чернила лучше самых ясных воспоминаний".)
В-третьих, дневник тренировок позволяет адаптировать программу под себя, изменяя последовательность упражнений, количество сетов, время отдыха и т. д.
И самое важное - мотивация. Когда вы видите, как шаг за шагом улучшаете свои показатели, это очень вдохновляет."
Татьяна Прокофьева, 
персональный тренер, нутрициолог, психолог, основательница Bikini Girl Project
...

Цена:
419 руб

Сергей Бадюк Шанти практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (+ DVD)
Шанти практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (+ DVD)

О чем эта книга:

Эта книга о том, как получить красивое тело и крепкое здоровье через упорные тренировки 24 часа в сутки. Автор, Сергей Бадюк — заслуженный мастер спорта по рукопашному бою и тхэквондо — на основе многолетних тренировок выбрал для книги только самые эффективные комплексы упражнений.

Для кого эта книга:

Эта книга для тех, кто хочет укрепить мускулатуру и превратить свое тело в стальной гранит!

Фишки книги:

В книгу включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик, которая поможет каждому достичь поставленных целей. Вы сможете заниматься, когда хотите, и в удобное для вас время.

...

Цена:
619 руб

Инга Соколова Стройная фигура за 60 дней
Стройная фигура за 60 дней
"Мне бы очень хотелось помочь вам в нелегком деле сохранения молодости и красоты, чтобы у вас всегда было хорошее настроение, радостью светились глаза, крепким и молодым оставалось тело, чтобы ваши близкие стремились к теплу вашего сердца и получали частичку вашей энергии, жизнерадостности.
Я создала для вас уникальную комплексную методику, направленную на борьбу с лишним весом. Приведенная в книге методика включает диеты, упражнения, массаж, процедуры по очищению организма. Они просты и доступны как для молодежи, не имеющей еще собственного достатка, так и для женщин, уже достигших определенного уровня благосостояния. Работая с моей программой, вы непременно добьетесь успеха даже при малых затратах времени и финансов. Я гарантирую "минус 15 килограммов!"
Помните, что любую гимнастику, массаж, диету или другую процедуру нужно начинать с хорошим настроением и верой в успех".

Инга Соколова

...

Цена:
29 руб

 Выгляди супер голой
Выгляди супер голой
Мало кто отважится с уверенностью заявить, что доволен видом и состоянием собственной фигуры. Однако далеко не у всех есть время, возможность и желание посещать фитнес-центры. Вполне реально, собрав волю в кулак, самостоятельно привести собственное тело в отличное состояние, причем значительно сэкономив. Наша задача — попытаться воплотить воображаемое в жизнь, изменить себя, свои привычки, свое тело и выглядеть супер даже голой. Эта книга поможет в достижении идеальной фигуры и приведет к желаемым результатам всего за шесть недель! Вы готовы к переменам?...

Цена:
429 руб

 Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин The MansHeslth Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Stronger, More Muscular You!
Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин
Это полное цветное руководство по фитнесу для любого мужчины, который хочет улучшить свою физическую форму. Здесь собраны самые эффективные упражнения, как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами....

Цена:
1799 руб

Эллингтон Дарден Формируя свое тело Body Defining
Формируя свое тело
Книга предлагает план практических действий, которые позволят всего за 6 недель избавиться от лишнего веса, увеличить мышечную силу и откорректировать линии фигуры.

Для широкого круга читателей....

Цена:
56 руб

Е. А. Попова Лечебная гимнастика - ваш семейный доктор
Лечебная гимнастика - ваш семейный доктор
Движение - это жизнь! Не пора ли претворить в жизнь этот замечательный афоризм?
В книге вы найдете профессиональное описание основных видов гимнастики - общеукрепляющей, восстановительной, лечебной. Издание составлено таким образом, что все желающие, независимо от возраста, пола и состояния здоровья, найдут здесь для себя массу полезной информации. Пользуясь нашими рекомендациями, вы освоите самые эффективные упражнения, которые помогут вам стать бодрее, здоровее, активнее.

Издание адресовано широкой читательской аудитории....

Цена:
125 руб

Умное стройное тело Body Confidence
Умное стройное тело
Научная система построения стройного тела Марка Макдональда - первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что не надо к ним морально готовиться.
В книге приведены подробные планы питания и тренировок для каждого этапа в зависимости от исходного типа вашего сложения. Секрет в том, что вы научитесь регулярно взвешивать не только себя, но и доводы за и против и получите ключ, который сделает вас стройными и энергичными без отрыва от работы и личной жизни.
Эта система уже помогла 250 тыс. последователям Марка Макдональда, потому что она работает....

Цена:
359 руб

Франс Карп Мой блокнот. Пресс и ягодицы Mon cahier abdos-fessiers
Мой блокнот. Пресс и ягодицы
В основе этой "рабочей тетради" для женщин лежит программа, разработанная опытным фитнес-тренером. Благодаря ей вы легко сможете придать форму мечты своему прессу и ягодицам. Простые упражнения и несложные изменения в режиме питания быстро приведут вас к заветной цели! Книга поможет вам определить свой тип фигуры и составить конкретную программу с учетом своих проблемных зон, включить в нее индивидуально подобранные физические упражнения для проработки мышц и избавления от лишних жировых запасов, осуществить безболезненный переход к здоровому режиму питания.
Франс Карп - спортивный тренер, диетолог и консультант, автор нескольких популярных книг о похудении и здоровье....

Цена:
144 руб

Анастасия Полетаева Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни
Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни
Анастасия Полетаева - основатель Школы Скандинавской Ходьбы.

"Анастасия была первой, кто начал развивать скандинавскую ходьбу в России. Это действительно здорово, что при всех проблемах в стране того времени нашелся человек, который так увлеченно и с таким энтузиазмом взялся за это дело".
Тауф Хамитов, Президент "KV+", мастер спорта международного класса (Швейцария)

Отзывы учеников
"Почему я выбрала скандинавскую ходьбу? Сбежала из спортзала, нечем стало дышать… За глотком воздуха отправляюсь в любимую поликлинику - в лес! Спорт - лучшая психотерапия, 10 км исключительного отдыха!" 
Александра Иванова (Москва)

"Твердо скажу, что после ходьбы всегда чувствуется полная удовлетворенность: душевная, мышечная, четкий пульс, полное отдохновение! Нормальный аппетит, хороший сон, прекрасное самочувствие, чудесное настроение, внутренняя музыка и… легкая, приятная усталость. Чудеса!"
А.М. ерехов, ветеран Великой Отечественной войны (Кемерово)

"Выбрал как замену основному виду физической нагрузки - бегу. Стаж бега более 30 лет. Пробежал около 35 марафонов и сверхмарафонов. Нагрузка от ходьбы на все тело получается отличная. Хожу уже третий год, нравится очень!"
Алексей Ровдо (Минск)

Скандинавская ходьба - здоровая привычка, продлевающая жизнь! В книге вы найдете практические рекомендации для укрепления организма, коррекции веса и подготовки к соревнованиям для тех, кто уже занимается скандинавской ходьбой. Она окажется полезной и новичкам - в простой форме в ней изложены план подготовки тренировки и основы техники ходьбы с палками. Книга будет востребована и специалистами. Продолжая темы предыдущих книг, в этой автор делает упор на практику и различные программы самосовершенствования с помощью скандинавской ходьбы.

...

Цена:
156 руб

Карта пунктов выдачи заказов в Москве
Ключевое изменение в работе компании – возможность осуществлять доставку на следующий день для 30% населения России. Сегодня доставка на следующий день доступна для десятков городов и населенных пунктов, среди них Москва и Московская область, Санкт-Петербург и Ленинградская область, Екатеринбург, Казань, Самара, Тольятти, Челябинск и многие другие. Данное улучшение стало возможно благодаря открытию двух региональных складских комплексов в Екатеринбурге и Казани.
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
Bronze Door Knocker Figure Doorbell Cast Bells Satyr Pan Roman Victorian Phallus

$47.95
End Date: Tuesday Dec-19-2017 13:17:34 PST
Buy It Now for only: $47.95
|
36 Spoon Display Case Rack Holder Wall Cabinet, glass door, SP01-WALN

$76.00
End Date: Sunday Jan-14-2018 13:05:49 PST
Buy It Now for only: $76.00
|
Pair 8" Wrought Iron HL Door Hindges, 18th Century

$59.00
End Date: Sunday Jan-14-2018 13:30:09 PST
Buy It Now for only: $59.00
|
9 1/2" T. VINTAGE AMERICAN STONEWARE CROCK w/ BOLD COBALT FLORAL GREAT CONDITION

$39.99
End Date: Wednesday Jan-10-2018 1:08:23 PST
Buy It Now for only: $39.99
|
Морские круизы
Search Results from MyShop
 Зубная щетка "Бусинка"Зубная щетка "Бусинка"

Первая зубная щетка для малыша. Выполнена из безопасного силикона.
Возможно применение до появления молочных зубов. Надевается на палец мамы, и мама нежно и аккуратно массирует десны малыша, а в последующем чистит зубы.
Цена: 87 руб.
 Шампунь для жирных волос "Объем и баланс" (400 мл)Шампунь для жирных волос "Объем и баланс" (400 мл)

Шампунь предназначен для ухода за жирными волосами лишенными объема. Шампунь для придания объема для жирных волос с экстрактами кедрового стланика и арктической малины стимулирует восстановление жирового баланса кожи, характерного для здоровой кожи. Кроме того, следует отметить, что...
Цена: 358 руб.
 Боро Плюс Крем для ухода за кожей без запаха, 50 млБоро Плюс Крем для ухода за кожей без запаха, 50 мл

Крем для ухода за кожей Боро Плюс – это крем номер один для защиты вашей кожи. Оригинальный универсальный крем для кожи сочетает в себе результаты передовых научных исследований и природную силу трав, обеспечивая долговременную защиту для всей семьи.
В состав новой формулы нашего...
Цена: 213 руб.
 Гель-шампунь для мужчин Le Petit Marseillais® "Мята и лайм", 250 млГель-шампунь для мужчин Le Petit Marseillais® "Мята и лайм", 250 мл

Мята Прованса произрастает в садах юга Прованса и ценится за свежий аромат, а бодрящие нотки Лайма зарядят вас энергией нового дня. Этот гель-шампунь мягко очищает, увлажняет кожу и укрепляет волосы.
Цена: 171 руб.
 Мужской бритвенный станок с двойным лезвием "F-System. FII Neo", 2 кассетыМужской бритвенный станок с двойным лезвием "F-System. FII Neo", 2 кассеты

Два супертонких лезвия из нержавеющей стали (0,1 мм), обеспечивают гладкое и чистое бритье. Угол расположения станка позволяет лезвию максимально плотно прилегать к поверхности кожи, обеспечивая сверхчистое бритье. Кассета бритвенного станка свободно двигается не только вверх-вниз, но и...
Цена: 644 руб.
2008 Copyright © MoscowMSK.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Яндекс цитирования