«Travel MoscowMSK» ЖД билет на поезд, онлайн бронирование, туры, аренда авто, прокат авто, бронирование билетов, туризм и отдых, гостиничный сервис

Забронировать автомобиль. Бесплатное бронирование никаких сборов за пользование кредитной картой Rentalcars

Таиланд, Малайзия, Камбоджа, Вьетнам, Лаос, Сингапур. 12Go Asia Pte. Ltd Все билеты на автобусы, паромы, перелеты и ж/д.

Вызывайте такси в Москве, Санкт-Петербурге, Краснодаре и Сочи по ВАШЕЙ цене с Aerotaxi!

VIP-залы повышенной комфортности, пассажиры отдельно проходят регистрацию, таможенный, паспортный контроль, Авиацентр ВИП

Мы ищем билеты на самолет по сотням авиакомпаний и находим за считанные минуты самые дешевые авиабилеты Аviasales

Путешествия, наша профессия. Хостелы, виллы, отели. Оповещения об идеальных моментах для бронирования Booking.

Купить, заказать билеты на автобус онлайн на сегодняшний день Busfor

Вы можете забронировать автомобиль в любой точке мира c Car-traveler. Лучшие предложения проката авто.

Турстраховка Cherehapa, ERV, Liberty, АльфаСтрахование, ВТБ Страхование, Зетта Страхование, Ингосстрах

Отель, хостел, апартамент, гестхаус. Мгновенный поиск лучшей цены Hotellook

Таиланд. Онлайн-курс.

Трансфер. Популярные деловые и туристические направления. Без скрытых комиссий и надбавок intui.travel

Мы выполняем индивидуальные трансферы Kiwitaxi. Русскоговорящие водители, комфортные и чистые автомобили.

Цены туроператора, не делаем наценок по бронированию туров Level.Travel

Отпуск в круизе, прекрасная возможность в суперкомфортных условиях увидеть мир MCruises

Идеальное место для самостоятельного путешествия на автомобиле! MyRentacar

Доставка авиабилетов. Такой сервис весьма удобен. Акции. Спецпредложения авиакомпаний. Онлайнбилет.рф

Клик-клик, и вы на море :) Добро пожаловать в онлайн-магазин путешествий Onlinetours!

Бесплатно доставим до аэропорта и встретим по прилету на фирменных автомобилях Park&Fly

Закажите билеты онлайн. Железнодорожные билеты мгновенно бронируются в режиме онлайн и ждут оплаты.

Знакомьтесь и путешествуйте вместе! Найти товарища или партнера в путешествие Tourbar.

Вы можете планировать поездку так, как вам удобно. Travelata поиск выгодных туров.

Каждая экскурсия авторская, ее проводит человек, который ее придумал. Tripster сервис необычных экскурсий.

Рекламные туры в дома отдыха и отели, туристический аукцион Турбазар

Купить ж/д билеты. Продажа железнодорожных билетов онлайн Туту

Виза на дом, получение визы не выходя из дома для граждан РФ VisaToHome

Туры и экскурсии по всему миру. Ваш личный менеджер Vivaster

Мы предлагаем экскурсии с фотографиями, отзывы туристов, стоимость экскурсии, развлечения, трансферы Weatlas

У нас размещено более 2000 экскурси, Sputnik8 бронирования экскурсий, электронный билет

 
Брайан Петерсон В поисках кадра. Идея, цвет и композиция в фотографии
В поисках кадра. Идея, цвет и композиция в фотографии
О книге
Полностью переработанное издание популярного фоторуководства Брайана Петерсона, писателя и фотографа со стажем, с использованием исключительно новых снимков автора. Эта книга демонстрирует фундаментальный подход к творчеству, доказывая, что креативность - не врожденное качество, а навык, который можно обрести и развивать.
С помощью оригинальных фоторабот из собственного портфолио Петерсон учит по-настоящему "видеть" мир через объектив. Он подробно рассказывает о базовых элементах и техниках, которые являются залогом привлекательных снимков, и помогает избежать визуальных и технических подводных камней, которые ведут к скучным, банальным кадрам. "Уроки творческого зрения" стоит прочитать всем фотографам без исключения - от новичков до профессионалов - чтобы добиваться еще более впечатляющих результатов и посмотреть на свою работу свежим взглядом.

От автора
Цель этой книги - не только раскрыть возможности фотографии, но и преодолеть привычку смотреть на вещи традиционно, делая скучные, унылые снимки. Среди иллюстраций в книге много парных кадров, которые показывают композицию "до и после" - как "хорошо" и как "лучше". Эти снимки не претендуют на звание эталона, это лишь мои интерпретации отдельных сцен в отдельный момент времени.
С тех пор как я отредактировал первое издание "Уроков творческого зрения", опубликованное в 1988 году, прошло 12 лет. Несмотря на множество достижений в фотоиндустрии, включая камеры, встроенные в смартфоны, проблема создания привлекательного кадра все еще актуальна. Чтобы заострить зрение, нужно много практиковаться и не просто улучшать возможности своей фотокамеры, но стремиться учитывать многообразие ракурсов при разном свете и разной погоде.
Это последнее издание книги глубоко изучает вопрос индивидуального зрительного восприятия и сопровождается упражнениями, призванными раскрепостить вашу способность видеть - невзирая на технологии. Даже если использовать новейшую и совершеннейшую модель фотоаппарата, объективов или предназначенное для фотодела программное обеспечение, это едва ли повлияет на важнейший ингредиент, который отличает посредственный снимок от божественного, - личную креативность.
Пожалуй, лучшее определение креативности - это сочетание изобретательности, вдохновения и чувственного восприятия. Фотоиндустрия пока еще не представила камеры, которая самостоятельно находила бы интересный, неповторимый объект съемки. Все еще не существует фотоаппарата, который сигнализировал бы о том, что рядом с композицией, которую вы снимаете, затаился другой восхитительный кадр. До сих пор не изобрели техники, которая инстинктивно определяла бы "то самое мгновение". И мы по-прежнему не располагаем камерой, которая методично строила бы за вас сбалансированную и гармоничную композицию, прежде чем вы нажмете на кнопку затвора. Как и раньше, все эти трудности - часть необыкновенного мира создания фотографий, трудности, полная ответственность за которые лежит исключительно на ваших плечах.

Для кого эта книга
Для всех, кто увлекается фотографией.

Цитаты из книги:

Видеть по-настоящему
Неспособность "видеть" - пожалуй, величайшее препятствие, которое нужно преодолеть фотографу. Но этого можно достичь благодаря практике и упорству.

Смена ракурса
Посмотрите на лес глазами лягушки, взгляните на городскую улицу - с уровня тротуара, лягте на спину под раскидистой елью и покажите дерево глазами белки.
Широкоугольник
Бьюсь об заклад: если вы спросите любого фотографа из газеты или из журнала National Geographic, какой его любимый объектив, в ответ наверняка услышите «широкоугольный» или «широкоугольный зум».

Боковая подсветка
Боковая подсветка играет важную роль в определении фигуры. Почему? Потому что только при таком освещении есть сочетание света и тени.

Зум ногами
Посчитав, что ваша композиция идеальна, и убедившись, что в кадре нет ничего лишнего, нажмите на кнопку, но потом сделайте два шага в сторону объекта съемки и сфотографируйте его снова. Вы с удивлением обнаружите, что эти два шага сделали композицию куда привлекательнее.

Фотошоп
Фотошоп помогает сделать незавершенные снимки завершенными....

Цена:
782 руб

 Русские усадьбы
Русские усадьбы
Стоит произнести словосочетание "русская усадьба" - и перед глазами встает сложившийся образ: кованая решетка ограды, каменная обвалившаяся арка въезда, заросшие аллеи, опустевшие парковые павильоны и беседки, барский дом, в котором, кажется, еще слышны шаги и перешептывания прежних обитателей. Мы словно воочию видим пушкинский домик Лариных, тургеневское "дворянское гнездо", "великолепные морды на вековых воротах" из стихотворения Марины Цветаевой. Для русского читателя, благодаря классической литературе, мир сельских поместий с детства знаком и полон ностальгических ассоциаций. Книга, которую вы держите в руках, посвящена немногим сохранившимся шедеврам усадебного искусства России. Вас ждет рассказ об императорских загородных резиденциях, таких, как Гатчина, Царицыно, Массандра; о центрах дворянской культуры - Кусково, Останкино, Архангельском, Дубровицах, Алупке; о русском Парнасе - усадьбах-мастерских деятелей культуры - Остафьево, Михайловском, Поленово, Абрамцево, Талашкино. Путешествие в отдаленные уголки России и ближнего зарубежья обернется путешествием в прошлое русской культуры и искусства....

Цена:
599 руб

Тесса Кирос Венеция. Еда и мечты (подарочное издание) Venezia: Food & Dreams
Венеция. Еда и мечты (подарочное издание)
Роскошно оформленное подарочное издание с золотым и рельефным тиснением, бархатным ляссе и трехсторонним золотым обрезом.

Венеция - это итальянское королевство соли и жемчуга, игристого вина просекко и русалок, спагетти и поленты. Тесса Кирос путешествует по городу и дышит его атмосферой, позволяя его усыпанному драгоценностями прошлому и темным улочкам питать ее воображение. Заметки в ее дневнике о жизни и еде Венеции чередуются с рецептами блюд и потрясающими фотографиями....

Цена:
1649 руб

Сабанеев Л.П. Жизнь и ловля пресноводных рыб
Жизнь и ловля пресноводных рыб
"Жизнь и ловля пресноводных рыб" Леонида Павловича Сабанеева - книга поистине уникальная, до сих пор не имеющая себе равных в мировой литературе по рыболовству. Написанная страстным любителем рыбалки, признанным авторитетом среди российских рыбаков, тонким знатоком всего, что касается жизни, повадок и особенностей ловли рыб, эта книга может любого скептика заставить полюбить рыбалку. Для начинающих книга Л.П.Сабанеева станет незаменимым спутником в овладении секретами рыбной ловли, любители природы найдут здесь исчерпывающие ответы на многочисленные вопросы, связанные с совсем не простой жизнью рыб, а для опытных рыболовов это богато иллюстрированное подарочное издание станет настоящим украшением домашней библиотеки и любимым чтением....

Цена:
879 руб

 Крым. Современный путеводитель
Крым. Современный путеводитель
Путеводитель включает в себя актуальную информацию о достопримечательностях Республики Крым, о нынешнем состоянии и перспективах развития туристической инфраструктуры региона. Авторы книги собрали всю информацию об оздоровительном и познавательном туризме на территории Крыма. В книге широко представлены сведения об истории и культурной самобытности Крыма как одного из немногих мест в России, где сохранились следы древних цивилизаций. Дан обзор природных условий региона, особенностей климата, флоры и фауны. Книга снабжена красочными иллюстрациями, инфографическими данными, а также понятными географическими схемами и маршрутными описаниями.
Современный путеводитель по Крыму предназначен всем, кто планирует путешествие на полуостров, интересуется историей и географией региона. В приветствии к книге полномочный представитель президента России в Крымском федеральном округе О.Е.Белавинцев отмечает широкие перспективы, способные привлечь в Крым дополнительный туристический поток: "Речь идет о создании совершенно новой инфраструктуры, о новых подходах в организации отдыха и развлечений, об энергетической и транспортной безопасности Крыма, о создании свободной экономической зоны". В современных условиях приток туристов на территорию Крыма и повышение интереса к этому региону – уже не перспектива, а реальность....

Цена:
789 руб

And bridges spanned the waters`width/Мосты повисли над водами
And bridges spanned the waters`width/Мосты повисли над водами
Издание на английском и русском языках.
Для того, чтобы почувствовать всю красоту и гармонию Санкт-Петербурга, нужно побродить по берегам Невы, вслушаться в плеск её волн, всмотреться в очертания зданий, мостов, набережных, рек и каналов. Данный альбом предоставляет вам такую возможность, он содержит многочисленные фотоиллюстрации с видами этого замечательного города....

Цена:
639 руб

Виталий Танасийчук Пятеро на Рио Парагвай
Пятеро на Рио Парагвай
За несколько месяцев до начала первой мировой войны пятеро молодых петербуржцев отправились в Южную Америку, намереваясь собрать этнографические и зоологические коллекции для русских музеев. За полтора года странствий по малоисследованным областям Бразилии, Аргентины, Парагвая, Чили им пришлось испытать немало трудностей и опасностей, но в итоге отважное предприятие увенчалось успехом и в Россию были доставлены ценнейшие научные материалы. Попутно один из путешественников, Г.Г.Манизер, смог заново открыть драматическую историю первой российской экспедиции в Южную Америку, руководимой академиком Г.И.Лангсдорфом.

Книга предназначена широкому кругу читателей, интересующихся историей русской науки, путешествиями и приключениями....

Цена:
141 руб

Линдсей Беннет Прага. Путеводитель Prague
Прага. Путеводитель
Путеводители всемирно известной компании "Берлиц" ценятся за качество, точность и простоту. Насыщенные информацией, снабженные цветовым кодом для быстрого поиска, они дают всестороннее описание истории, культуры и традиций разных стран, позволяют самостоятельно исследовать достопримечательности, совершать покупки и знакомиться с местной кухней. Непрерывная череда интересных мест и удивительных открытий сделает ваше путешествие с этим путеводителем по Праге ярким и незабываемым.

Для широкого круга читателей....

Цена:
265 руб

Сергей Серебряков, Екатерина Пугачева Швейцария поездом, автобусом, пароходом. Путеводитель
Швейцария поездом, автобусом, пароходом. Путеводитель
В издательстве "Ардженто Груп" в серии "Глазами очевидца" вышел путеводитель, посвященный Швейцарии - "Швейцария поездом, автобусом, пароходом". Новая книга от авторов целого ряда путеводителей по Швейцарии поможет не только спланировать свой отдых на курортах и в городах Швейцарии, но и правильно организовать свои поездки по стране, посетить самые красивые места, сэкономить на проездных билетах и подобрать самые удобные и выгодные для себя варианты поездок.
Путеводитель знакомит читателей с увлекательной историей системы транспорта и железных дорог Швейцарии, подробно рассказывает обо всех возможностях путешествия по стране и описывает самые популярные панорамные маршруты: "Золотой перевал", экспресс "Предальпье", экспресс "Вильгельм Телль", "Пальмовый экспресс", "Бернина экспресс", "Ледниковый экспресс", "Летчберг экспресс", а также маршруты по озерам. Подробное описание маршрутов вместе с информацией о городах и достопримечательностях на пути следования поможет получить максимум от поездки в Швейцарию и не даст пропустить главные достопримечательности: невероятной красоты горные перевалы и долины, горные реки и водопады, сложнейшие инженерные сооружения, от мостов и виадуков до туннелей и подъемов на альпийские горные вершины.
Авторы путеводителя проехали по перечисленным маршрутам, посетили все описанные в книге места, консультировались с местными жителями и специалистами по стране. Вся информация тщательно проверена авторами и актуальна ко времени выхода книги....

Цена:
219 руб

И. В. Мельников, С. А. Сидоров Рыбалка. Большая энциклопедия
Рыбалка. Большая энциклопедия
Рыбалка - отличный вид отдыха и поэтому достаточно распространенное занятие для многих. Но результат, как правило, определяется массой объективных факторов, из которых не последнее место занимают умение и опыт рыболова.
В настоящем издании представлена информация, которая поможет добиться успеха как начинающему рыболову, так и уже имеющему опыт. Это - и характеристики различных типов водоемов, и отличительные признаки пресноводных рыб, и описание рыболовных принадлежностей и приманок, и, наконец, тактика и стратегия рыбной ловли различными видами снастей....

Цена:
539 руб

 Амстердам и пригороды. Автодорожная и туристическая карта
Амстердам и пригороды. Автодорожная и туристическая карта
Вашему вниманию предлагается "Амстердам и пригороды. Автодорожная и туристическая карта" в масштабе 1:7000 и 1:11500.
  • Подробная карта центра.
  • Список улиц.
  • Схема метро и трамвая.
  • План аэропорта Скипхол.
  • Информация для водителей.
  • Достопримечательности.
  • Гостиницы....

  • Цена:
    172 руб

    Бен Харвелл iPad для фотографов. Превратите свой iPad в мощный инструмент для творчества!
    iPad для фотографов. Превратите свой iPad в мощный инструмент для творчества!
    "iPad для фотографов" – первая и пока единственная книга о том, как популярный планшет от Apple произвел настоящую революцию в фотографии и о том, как "зарядить" и адаптировать планшет к задачам, с которыми сталкивается любой фотограф – и любитель, и профессионал, – в повседневной работе, на съемках в студии, на выезде и в путешествии. Подходит для владельцев любых моделей iPad.
    • Для начинающих и профессиональных фотографов.
    • Пошаговые иллюстрации процедур выполнения типичных 
    задач, встречающихся в практике работы фотографа.
    • Фотосъемка и цифровая обработка снимков.
    • Управление фотоархивом.
    • Эффектная демонстрация фотоснимков.
    • Коммуникации с единомышленниками и поклонниками 
    вашего творчества.
    • Публикация фотографий в сети интернет.
    • Новые профессиональные приемы фотосъемки с использованием iPad, включая тетеринг (использование iPad для управления фотокамерой и просмотра фотографий в процессе 
    съемки).
    • Как фотографу заработать на новом рынке приложений 
    и контента для iPad: возможности и ресурсы.
    • Обзор уникальных приложений и аксессуаров, которые помогут «зарядить» ваш iPad и превратить его в редактор изображений, внешний дисплей фотокамеры и даже в пульт управления фотоаппаратом или компьютером.
    • Книга поддерживается специальным веб-сайтом, предоставляющим полную информацию о последних обновлениях 
    программ и приложений, рассмотренных в книге.
    • 250 фотографий и иллюстраций.
    Мощный катализатор творческих идей для любого фотографа!

    ...

    Цена:
    209 руб

     Мадрид
    Мадрид
    "Это город, где страсти самой пылкой европейской страны являются основной повседневной жизни. Это город с поющей душой и легкой весенней походкой. Также Мадрид - это один из самых открытых мегаполисов земли. Так, например, совершенно неважно, откуда вы, чтобы применить к себе расхожую фразу, гласящую: "Если вы в Мадриде, вы из Мадрида"."

    Энтони Хэм, автор Lonely Planet



    Окунитесь в атмосферу этого притягательного города вместе с путеводителем для самостоятельных путешественников Lonely Planet по Мадриду, оснащенным детальными картами, яркими вдохновляющими фотографиями, рекомендациями настоящих знатоков Мадрида, подробными описаниями достопримечательностей и историческими справками.

    В этой книге:
  • Музей Прадо в 3D
  • История города и глава о быте местных жителей
  • Знакомство с фламенко
  • Однодневная поездка в Толедо

    О LONELY PLANET:
    Lonely Planet - мировой лидер в сфере туризма, предоставляющий вдохновляющую и правдивую информацию тем, кто планирует отправиться в путешествие или пока только мечтает об этом. В 2013 году компания отпраздновала свое 40-летие. К этому моменту издательство Lonely Planet выпустило более 120-ти миллионов книг на 9 языках практически о каждом направлении на планете.
  • Главная миссия Lonely Planet - дать возможность путешественникам любого возраста увидеть и познать мир во всей его красе.
  • №1 на рынке изданий для путешественников в США, Великобритании и Австралии (по оценке агентства Nielsen Bookscan за 2012 и 2013 год).

  • Победитель премии TripAdvisor Travellers в категории Лучший Путеводитель 2012 и 2013 года. "Путеводители Lonely Planet несравнимы ни с одним другим изданием на рынке".

    New York Times


    "Lonely Planet везде: на книжных полках, в руках путешественников, в мобильных телефонах и в Интернете. Уже многие годы Lonely Planet всеми возможными способами помогает целым поколениям путешественников познакомиться с этим миром".

    Fairfax Media, Австралия


    ...

  • Цена:
    569 руб

    Эмануил Ласкер Школа шахматной игры
    Школа шахматной игры
    Эта книга является самым полным сборником шахматных трудов Эмануила Ласкера на сегодня в мире. Помимо часто издаваемого УЧЕБНИКА ШАХМАТНОЙ ИГРЫ и более редкой, но известной работы ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ В ШАХМАТАХ, в нее вошли НАЧАТКИ ШАХМАТНОГО ЗНАНИЯ и УРОКИ С НАЧИНАЮЩИМИ - труды сегодня совсем недоступные.
    Влияние Ласкера на шахматный мир огромно, его спортивное превосходство над соперниками было столь неправдоподобно велико, что современники не могли найти этому разумного объяснения. Одни объясняли его успехи везением, другие даже подозревали гипноз! Только сегодня стали понятными многие из методов, которые применял Ласкер в своей шахматной практике, хотя он, как истинный ученый, прямо излагал свои взгляды в печатных трудах. Продолжателем его шахматного метода специалисты называют нынешнего чемпиона мира Магнуса Карлсена.
    Книги Ласкера необходимы каждому желающему постичь шахматы и добиться в них успеха....

    Цена:
    659 руб

    Полина Любцева Неформальный путеводитель. По рекам и каналам Петербурга
    Неформальный путеводитель. По рекам и каналам Петербурга
    Полина Любцева - типично питерский сноб (из тех, кто любит дождь и неспешность). Для нее экскурсии - это не работа, а душевное наитие. Особенно водные экскурсии, которые начинаются, как только Нева освобождается ото льда. Но судоходный сезон может начаться и раньше - когда вы откроете этот путеводитель.
    Водные экскурсии по рекам и каналам - пожалуй, самые популярные в Петербурге. Не зря город называют Морской столицей и Северной Венецией: даже "главная улица" здесь - Нева. Но путеводители почему-то редко берут во внимание этот важный факт: в них показывают в лучшем случае набережные и мосты. Перед вами первый по-настоящему водный путеводитель по городу рек, каналов, островов и мостов.
    Увидеть парадный Петербург с воды можно на одной из множества экскурсий. В книге же дается новый ракурс: вид на неформальный город из самых неожиданных водных точек. Необычные прогулки по воде и вдоль набережных покажут город в его первозданном обличье: как город-порт, город-верфь, город, где родилась и погибла Российская империя, где море бьется в каждое окно, а любой прохожий в душе чуточку моряк...
  • Блеск и нищета "главной улицы" Петербурга.
  • Секреты Стрелки.
  • Родина Нобелевской премии.
  • Проклятие Обводного канала.
  • Водные утехи и безобразия.
  • ...

    Цена:
    249 руб

    Александр Громов Восемь дней на Афоне
    Восемь дней на Афоне
    Можно рассказывать об Афоне так: "Афон (Святая Гора) - крупнейшее в мире средоточие православного монашества, расположенное в Греции на полуострове Айон-Орос...".
    Так и рассказывают справочники.
    А можно: "...Есть Святая Гора, где заканчивается земля и начинается небо. Там люди живут по законам Любви..."
    Прочитайте книгу, или, лучше сказать побывайте с автором в замечательных афонских обителях: Пантелеймоне, Кутлумуше, Ивироне, Карее, Ксилургу, Ватопеде... И вы, можно не сомневаться, простите автору его, на первый взгляд, легкомысленную манеру повествования и даже, будем надеяться, поблагодарите его за возможность хотя бы таким образом прикоснуться к святыням....

    Цена:
    345 руб

     Тбилиси за неделю. Путеводитель (+ карта)
    Тбилиси за неделю. Путеводитель (+ карта)
    Путеводитель "Тбилиси за неделю" - это первое издание о грузинской столице после распада СССР. Это еще и новый удобный формат с многочисленными фотографиями и подробными картами маршрутов.
    Составители путеводителя попытались представить полезную и интересную информацию об истории, традициях, легендах и героях главного города Грузии и его близлежащих окрестностей.
    Современная Грузия, и в первую очередь ее столица - страна контрастов. Для людей, бывавших здесь во времена Советского Союза, многое в нынешней жизни грузинской столицы может шокировать. Это и большое количество попрошаек на фоне роскошных бутиков, и кварталы ужасающей разрухи рядом с ультрасовременными постройками, это и радушное отношение большинства грузин к российским туристам с наличием в городе Музея оккупации.
    Однако можно с полной уверенностью сказать, что, побывав здесь один раз, вы непременно захотите вернуться сюда еще.

    Размер карты: 34,5 см х 39 см....

    Цена:
    529 руб

    Бретт Хебел Идеальное тело за 20 минут
    Идеальное тело за 20 минут
    Цитата
    "Сокращая время тренировок до 20 минут, в течение которых вы работаете на полную мощность, вы активизируете внутренние механизмы сжигания жира. И вот какая штука: этот механизм продолжает работать еще день или два. Я покажу вам, как (и почему) короткие каждодневные занятия помогут изменить ваше тело куда заметнее и за значительно меньший срок, чем традиционные упражнения."

    Бретт Хебел



    О чем книга
    Книга предлагает научно обоснованный короткий путь к хорошей физической форме, причем тренировки будут отнимать у вас буквально минуты. В ней дается план супеинтенсивных 20- минутных тренировок и рецепты вкусных и полезных блюд, приготовление которых занимает не больше 20 минут. Все это гораздо эффективнее, чем мучить себя голодом или заниматься по часу на велотренажере. Конечно, вам придется как следует поработать, однако в результате вы будете потрясающе себя чувствовать и так же выглядеть.

    Почему книга достойна прочтения
  • Автор предлагает проверенную методику: благодаря ей он похудел сам и помог прийти в форму многим звездам.
  • В книге рассматриваются все аспекты похудение: занятия спортом, правильное питание и даже психологический настрой.
  • Занятия не займут у вас не больше 20 минут в день, а результаты тренировок будут заметны уже через 20 дней.
  • В книге даны не только рекомендации по правильному питанию, но и приведены рецепты полезных и вкусных блюд, на приготовление которых у вас уйдет не больше 20 минут.

    Кто автор
    Бретт Хебел - известный фитнес-эксперт и тренер в телешоу The Biggest Loser. Имея за плечами 15 лет опыта в индустрии фитнеса, Бретт помогал улучшать физическую форму звездам Голливуда и моделям Victoria's Secret. Часто выступает в качестве эксперта в таких изданиях, как "Fitness", "Self", "Women's Health" и "Vogue".

    Отзывы о книге:
    "Книг про фитнес, про то, как похудеть или прийти в форму, - тысячи. Грамотных книг на эту тему, опирающихся на глубокое знание физиологии человека, существенно меньше (томик, который вы держите в руках, - один из них). Ну а авторов, понимающих, что "наш мозг, этот самообучающийся компьютер, - самое главное средство в развитии физической формы", и вовсе можно пересчитать по пальцам. Бретт Хебел написал умную книгу, я рекомендую прочесть этот труд всем, кто хочет быть здоровым."

    Кирилл Вишнепольский, главный редактор журнала Men's Health



    "Не доверяю людям, которые, похудев, внезапно начинают нести свет в массы. Беда в том, что "Эй, подруга, посмотри на меня, делай, как я" тут не работает, мы все разные. Но Бретту Хебелу можно верить: он решил свои проблемы еще будучи подростком, а потом много работал, чтобы помогать окружающим. Сегодня он известный тренер, он капоэйрист, и он говорит правильные и понятные вещи. В общем, готовьтесь к тому, что через 20 дней ваша жизнь круто изменится."

    Мария Троицкая, главный редактор журнала Women's Health

    ...

  • Цена:
    769 руб

    Алексей Матвеев "Спартак". Рекорды, события, факты. Официальное коллекционное издание
    "Спартак". Рекорды, события, факты. Официальное коллекционное издание

    О чем эта книга:

    Перед вами официальная коллекционная энциклопедия московского футбольного клуба "Спартак". Автор книги, создатель клубного музея и бывший пресс-атташе красно-белых Алексей Матвеев, включил в нее 95 важнейших фактов из истории этой именитой московской команды.

    Для кого эта книга:

    Эта книга обязательна к покупке любому болельщику красно-белых. А благодаря подробной статистике и точечно выверенной фактике она также подойдет и остальным футбольным болельщикам, вне зависимости от любимых цветов.

    Фишка книги:

    Все эмблемы клуба и его домашние стадионы, самые быстрые голы и хет-трики, все спартаковские "джентльмены" и крылатые фразы футболистов, навсегда вошедших в историю команды, и многое-многое другое.

    ...

    Цена:
    2279 руб

    Майкл Бут Почти идеальные люди. Вся правда о жизни в "Скандинавском раю" The Almost Nearly Perfect People
    Почти идеальные люди. Вся правда о жизни в "Скандинавском раю"
    Самая нашумевшая нон-фикшн книга о Скандинавии. Переведено на 6 языков Продано 1 000 000 экземляров Почему датчане счастливы, хотя у них такие высокие налоги? На что норвежцы тратят свое невероятное богатство? Правда ли, что у финнов лучшая система образования в мире? Неужели исландцы действительно так суровы? Почему все они ненавидят шведов? О КНИГЕ Пока весь мир сходит с ума по "Хюгге" и идеализирует Данию, английский журналист Майкл Бут предпринял поездку через пять Скандинавских стран, чтобы развеять безупречный миф о Скандинавии и почти идеальных людях. Бут объясняет, кто такие настоящие датчане, шведы, финны, норвежцы и исландцы, исследует их причуды и недостатки и раскрывает темные стороны жизни. Бут убежден, что смысл слова "Хюгге" не в уютности и комфорте, а в удобстве, из которого исходит датский конформизм. На самом деле "любящие природу" норвежцы только и думают, на что потратить огромные деньги, полученные от продажи полезных ископаемых. "Сису" - сущность финского мужчины, это дух выносливости и мужественности. Если заглох автобус, дух "сису" диктует пассажирам, что нужно выйти и толкать его, не жалуясь на судьбу. Шведы любят демонстрировать, какие они "Лагом". Но при этом подслушивают случайные разговоры незнакомцев. 32 процентов исландцев верят в эльфов. В бога верят лишь 45 процентов исландцев. ОБ АВТОРЕ Майкл Бут - английский писатель и журналист, который пишет в основном о путешествиях и о кухне разных стран мира. Его статьи публиковались в целом ряде ведущих газет и журналов, включая The Independent on Sunday, Conde Nast Traveller, Monocle и Time Out, он сотрудничает как с британскими, так и с зарубежными изданиями. Бут прожил в Дании более 10 лет. ОТЗЫВ "Лучшая нон-фикшн книга о буднях Скандинавии". Афиша Daily...

    Цена:
    349 руб

    Партнёрская программа для туристических сайтов
    Booking.com

    2008 Copyright © MoscowMSK.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования